茨城県つくば市に居を構えるスポーツバイク専門店です。
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2022年7月18日月曜日
2022年7月18日月曜日
トライアスロン。でのバイク、
こんにちは。
つくば市のスポーツバイク・プロショップ
BIKE SHOP FORZAの東(アズマ)です。
トライアスロンバイクの話ではなく。
トライアスロンのなかで
バイクが1番簡単ですよ。
3種目とも、習ったほうが楽しいですよ。
という話です。 では。
先日の話
先日のお客様の話でお客様との話で
トライアスロンの3種目の中でも
バイクって幅が広くて難しいですよね
と言う話がありました。
その「幅」と言うのは、
・メカニック的にパーツの取扱とかの機材面だったり
・パンク修理とかメンテナンスとか。
・乗り方セッティング
みたいなことをを考えると
上手くなるのに
うまく操るのに
いろいろな要素があるなぁ
と言う意味で「幅」という言葉を使われていました。
他の競技(種目)の準備は
確かにランニングはシューズがあれば良いですし
・お手入れは、汚れたら洗う程度
・取扱については、靴紐の結び方程度
どのシューズが自分に合ってるか?
より適切なシューズは??
と考えだすと、少し迷うところもありますが。
何十万円するバイクと違って
気軽に試すことも出来ます。
スイムも、
スイムキャップ、ゴーグル、スイムウェア
があれば練習は、出来てしまいます。
※先日、スイムウェアを新調しました。
レースの時には、
ウェットスーツの準備が必要になりますが。
・オーダーなら採寸してもらえば良いですし
・当店取扱のROKAですと試着サンプルの準備も可能です。
身体の動かし方の違い
しかしながら体を動かすという視点で3種目をみると
『バイクが一番かんたん』
だったりします。
それは、なぜか??
バイクは
サドルの上に座って下半身を固定した位置で
脚(足)を動かすだけの動作ですので
そこまで大変ではないのです。
サドルの高さ、前後位置。
ハンドルまでの距離や高さ。
これらが、適切な位置にあれば
あとは、単純に脚を動かすだけの運動になります。
基本的に、左右の脚を意識すれば良い運動と言えます。
ランは
上半身と下半身の動きを連動させる必要があります。
足の着地から、どのように地面からエネルギーをもらって
どのように後ろから前に足を動かして
その時に上半身、肩や腕の振りは、どう意識して良い動きにするか??
両腕、両脚(足)を意識する必要があります。
バイクが両脚で良かったところ
両腕も意識する必要が出てきます。
スイムは
スイムになると両腕(両手)、両脚の動作に加えて
息継ぎという動作が出てきます。
バイクや、ランのように
同じ動きを繰り返し練習する中で
息継ぎをしないと続けれない。
という状況になります。
息継ぎをすることで、身体は不安定になり。
手脚の動きだけに集中することができなくなります。
息継ぎで不安定になった姿勢を安定させるためには、
両腕と両脚の連動というのが必須になってきます。
そしてプールでの練習ではなく
レース本番ではさらに
一定で走ること一定で泳ぐことの難易度が上がります。
海だと波や潮の流れの影響を受けますし。
周囲の選手の影響も受けます。
位置取りや、前方の確認など。
非常に複雑になります。
かんたんに比較するために、
体幹とか上半身と下半身の連動とか手脚の他にも
意識したほうが良い身体の使い方というのはありますが
それは、バイクにかぎらず、ランでもスイムでも同じです。
(それもラン、スイムのほうが複雑で難易度があがります)
自分の姿を確認する
良い動きが出来ているか否か?
動画で確認すれば良いですよね。
これも、バイクが一番かんたんになります。
インドアトレーナーでバイクが固定された状態で
スマホで撮影すれば簡単に自分の姿勢や動作を確認できます。
ランの場合も、自分の横や後ろから
家族や友達に自転車で並走してもらうことで撮影ができます。
スイムに関しては、めちゃくちゃハードルが高く。
基本的に、公営のプールではスマホやカメラの持込が禁止されていて
撮影ができません。
水中カメラでの撮影を行ってくれるような
スクールじゃないと、
水中での自分の様子というのは、なかなか確認できません。
スイムに関しては、客観的に確認するには、
「習う」というのが必須になりますね。
全部習ったほうが面白い
自分で確認するのも良いのですが
やっぱり、習ったほうが、成長も早いし、面白いですよね??
と思うんです。
自分の話になりますが、
スイムも、ランも、習ってから
同じ力でも速く泳げたり走れたりするようになりました。
そして、普段の練習も心肺能力や筋持久力を上げるような
ぜーーぜーーはーーはーーするような
キツイトレーニングを行う以外に
動きを確認しながら、探しながら。
習ったことを反復しながら行う楽しさが出来ました。
(これとても重要です)
キツイ練習って、やっぱりそれなりに続けるのが大変で。
トライアスロンをやってる人は、
真面目な人が多く
キツイことを楽しめる人も多いのは事実ですが(たぶん)
バイクに関しては、
自分自身がバイクフィッターという仕事をしていますので
LEOMO (モーションセンサー)を使って
自分の動きを自分で確認することも出来るので
そこそこは出来ます。
とはいえ、客観的な視点は答え合わせ的に欲しいので
たまに他のフィッターにみてもらったりしています。
他には、2年前からヨガをやったり
昨年は、サーフィンを習い始めたり
最近では、パーソナルトレーナーに、
身体の使いかたを学びに行ったりもしています。
「大人になってからの習い事」って楽しくないですか?
子供の頃の学校の勉強や、
親に言われて行った習い事
と違って、自分で学びたくて始める習い事。
やっぱり意欲とか違うじゃないですか。
そして、そこで出会う人との、仕事以外の繋がりも。
同じ意欲を持った人とのコミュニケーションって楽しいですよね(^^)
個人的には、習い事は
少人数からパーソナルをオススメしています。
大人数の習い事も色々な人と出会えて楽しいですが
自分のスキルアップ。
という点では、1時間のセッションの中で
できるだけ自分をみてもらえる時間が長いほうが
時間効率が良いと思います。
結果、金額的なコスパも良いし成長も早いので楽しい。
不定期ですが、ランニングセミナーも主催しています。
コーチを招いて、2時間のセッションです。
3名限定で濃密な時間を設定しています。
興味のあるかたは、気軽に御相談ください。
まとめ。
繰り返しになりますが。
・バイクが動作としては一番簡単
・3種目全部、習ったほうが楽しいですよ
というお話でした。
バイクに関しては、
適切なバイクのオススメ(販売、セールス)
バイクのセッティング(メカニック)含めて
身体の使い方を含めたバイクフィッティングを行っていますので
他所で購入されたバイクでも
気になる方は気軽に御相談、御連絡ください。
電話や、ZOOMでの事前の無料相談も行っております。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
それでは、今日もステキな一日を
BIKE SHOP FORZAの東(アズマ)でした。
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平日 13:00~19:00
土日祝祭日 13:00~18:00
毎週 水曜木曜 定休日
おまけ
記事のトップの写真は、最近Amazonで買ったTシャツです。
最近、物理系の面白いTシャツを着てる知り合いに
「そのTシャツどこで買ったんですか?」
と聞いた時があって、
「Tシャツ 物理」
とかでAmazonを検索すると色々と出てくるよと教えてもらいました。
Tシャツ、トライアスロン で検索したら出てきました(笑)
個人の note も更新しています。
よろしければ御覧いただけると嬉しいです(^^)
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