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2013年3月24日日曜日

3月24日 東(アズマ)の練習

クラブライド 朝日峠トンネル 平地100kmコースの平地もどり
バイク 86.59km

スクワット 60kg 10回×3セット
ベンチプレス 40kg 5回×3セット

心拍あがらず。ヘロヘロの日。 全行程、回復走ペースでした。

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