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2012年1月9日月曜日

今週のロードライドの予定です♪うなぎ~!

はい!新井でございます。

3連休のライドはなかなかハードです。程よい筋肉痛がジンジンと。やりきった感じが気持ち良いです。
今日も100kmライドありがとうございました!

長めの登りでは、やはり腹式呼吸だなぁと。やっぱりお腹の使い方だなぁと。
お腹を膨らませる感じです。ぶおぉぉっと。
力むではなく、腰を安定させて。上半身は常にリラックス。されどブレない。上半身の重みと脚の重さを使ってのペダリング。
今週のローラー練でコツを説明いたしますね♪

ではでは、今週のロードライドの予定です~♪

1月10日(火) ローラー練         ☆東Mと新井がアテンドいたします♪
1月11日(水) グルメライド         ☆新井がアテンドいたします♪行き先は佐原!
1月12日(木) ローラー練          ☆東Mと新井がアテンドいたします♪
1月14日(土) ロード100km           ☆坂本選手と新井がアテンドいたします♪
1月14日(土) クラブライド            ☆東Mがアテンドいたします♪
1月14日(土) 定例宴会!新年会!  ☆つくば店2Fにて18時開始です~っ!今回は水炊き!
1月15日(日) ロードライド100km       ☆新井がアテンドいたします♪
1月15日(日) ロードビギナーライド     ☆東Mがアテンドいたします♪

まずは火曜・木曜のローラー練習会。



つくば店にて19時~20時の1時間。皆様それぞれのレベルに応じて心拍トレーニングのメニューを作成いたします(*^_^*)
その後のメニューについても事前に相談の上、より良い時間にしていきたいと考えております♪
参加の際には、事前につくば店・新井、東まで、参加表明をお願いします。

また、ローラーをお持ちで無い。 または、住居の事情から自宅でできない。という方には、レンタルという形で応援させて頂きます。

ローラー台は、200円/回でレンタルをしております。
一緒に、それぞれのペースで、ローラー練習を楽しみましょう♪

前回のローラー練の様子はコチラからチェックしてみてください♪



そして水曜日の新井プライベートグルメライド!
前回は大洗まで。今回は。。。千葉県佐原市!うなぎを食べに行ってきまーす!



『あっ、水曜日休みだ!』って方、ぜひぜひご一緒に♪80km弱のゆーったりライドです(*^_^*)
古き良き街並みが残る佐原市を探索しましょう♪
ご都合付きそうなそこのあなた!つくば店新井までご連絡くださいねーっ

 ※写真はイメージです


そしてそして、今週末土曜日は定例宴会!そう!新年会でっす!
つくば店2Fにて18時開始でございます♪いつものようにお持ち寄り形式で(*^_^*)
今回こそは!鍋!年末年始で酷使した胃腸を水炊きの優しさで癒してあげましょう。

もちろん、週末もチーム練習、クラブライド共にがっつり楽しみますよ~っ

今週もよろしくお願いいたします!

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