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2012年1月6日金曜日

今月のビギナーライド、チューブ交換教室のスケジュール

つくば店の東です。 ポラールのチャレンジ、早速反響頂きましてありがとうございます。
現時点で、スタッフ2名含む14名の方がエントリーされております。
まだまだ増える見込みです。 さっそく今日のデータも反映されている方もあり、
リアルタイムで、どんどんアップされていく感じが非常に楽しいですね♪

私も、なんとか水曜、本日と。 年始からの頻度をキープ。


さてさて、今月もいよいよ始めの週末がやってきますね♪
ご一緒させて頂くのが楽しみです!

再度のご案内になりますが、今月よりビギナーロードを2回開催するようにしております。

グループライドは、一人で走るよりも楽しい要素が多いです♪
その楽しいを維持するためにも、経験できる方が増えるためにも。

ビギナーロードライドを毎月2回。
そして、ビギナーライドに参加いただいた方のための
ステップアップ向けのクラブライドを毎月2回。
ビギナーロードライドで覚えていただいたことを、周回できるコースで
さらに追加要素も加えつつ実践して頂きます。

ビギナーロードライド  1月9日(祝)、1月15日(日)
  6:50 イーアスつくば店・集合
7:00 スタート
10:30 イーアスつくば店・戻り

クラブライド周回練習  1月22日(日)、1月28日(土)
  6:50 つくば店・集合
7:00 スタート
8:00 周回練習スタート
11:00頃 つくば店・戻り

というスケジュールで行います。
毎月のスケジュールはブログのページまたは以下のリンクでご確認ください。
http://bikeshopforzatsukuba.blogspot.com/p/blog-page.html 

新規でご参加頂く場合には、下記のサイトを参考にして頂きつつスタッフまでご相談頂けると幸いです。
http://bikeshopforzatsukuba.blogspot.com/p/blog-page_15.html 
http://bikeshopforzatsukuba.blogspot.com/2011/12/blog-post_6483.html 

ビギナーライドに参加いただいた次に参加していただく、周回練習は、
実際のフィールドでの集団走行練習のさらなるステップアップ練習となります。
1周約4kmのルートで、周回する中でビギナーロードライドで経験していただいた内容を
おさらいしつつ、さらに『つくば8耐』に代表されるようなサーキットレースも
すこーーーしだけ意識した内容のスキルアップ(安全確保系)の内容も加えて行います。


周回練習の際、すでに慣れ始めて頂いている皆様は・・・
心拍ゾーンを意識したインターバルトレーニングを予定しております。
ローラー練習会でも意識して頂いている心拍ゾーンを実走でも。
じわーーーーーっと、くるゾーンでの練習を予定しておりますので
きっと、どなたにも満足頂ける内容になっていると自負しております♪


そして、忘れちゃいけない基本のチューブ交換。


チューブ交換教室  1月8日(日) 
  9:20 つくば店・集合
  9:30 スタート
 11:00 終了
内容は、以下のサイトをチェックしてください。
http://bikeshopforzatsukuba.blogspot.com/p/blog-page_15.html 


同日は、

週末ローラー練習会  1月8日(日) 
6:50 つくば店・集合
7:00 スタート
9:00 終了&お片づけ

も開催です。


最後になりましたが、、、
クラブライド  1月7日(土) 初詣ライド 
  6:50 つくば店・集合
7:00 スタート
11:00頃 つくば店・戻り  ⇒ 希望者で吉順ランチ

チーム練習のペースではありませんが、ゆっくり風返し峠まで登り
湯袋へ下り、、、右へいくか、左へゆくか。
は、全体のペースをみて判断したいと思います。
余裕のある方は、風返しまで先着いただきました後に、
後続の方のところまで下がり、また登る。
これができる位のペースを心拍ゾーンを意識しつつコントロールした登頂を行います。

ということで、盛りだくさんの3連休。 どうぞよろしくお願いいたしますぅ~♪

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