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2011年12月16日金曜日

無題

2日目 本日も L2 でのベーストレーニング

応援してくださる、大切な人の輪に助けられ、今の 私 そして BIKE SHOP FORZA があります。
私は絶対に結果でこたえたい。最高の準備で、勝ちに足りうる積み重ねをして、戦います。

生活拠点の準備も整い、集中した環境へ、準備完了です。
買い物もあれこれ、チャイナタウンから、IKEA、メガスーパーまで
楽しく準備ができてきました。

本日のメニューは
L2 2h40m ウォーミングアップとクールダウン含め3hちょうど でした。
距離 90㎞
往路 AV 230w AV HR 146
復路 AV 224w AV HR 153
獲得標高 833m

昨日は 80㎞
往路 222w HR 149 
復路 213w HR 156
獲得標高 733m

昨日と比べると W HR ともに、落ち着いて向上してきています。
身体の順応が始まってきています。

トレーニングサイクルは12月いっぱいまで
2日連続 耐久走 L2 MAX 4h まで徐々に増やして行きます。
中日 回復走 L1 2h
と3日サイクルで行い、ベーストレーニングとしていきます。

アデレード、非常にいい環境です。市内は少し信号が多いですが
郊外は、気持ちの良いアップダウンがなだらかに、大きなスケールで続きます。

気温は30度! しかし、湿度が非常に低いため、いい感じです。

自分が何者か。自分と戦い、結果を出せる人間なのか。
それとも、今までのように、戦わずして、負け続けるのか。

単調な練習が続きますが、前に進める自分の身体と
気持ちの変化を楽しみながら、練習を積み重ねます。

今後とも、応援よろしくお願いします。

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