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2011年12月23日金曜日

トナカイ東(放し飼い)の一日。 ローラー練習、チューブ交換教室、ライディングポジション・・・

トナカイあずま。 です。

明日は、シマノホイール試乗付き クラブライド100km です!!

きっと私は、平日のローラー効果で元気なはず!! よろしくお願いいたしますぅ~♪

 

今朝は、4名の皆様が参加頂きました。 GIANT DEFY T様は、POLAR RCX5でデビュー!!
ありがとうございます♪ 目標を持ってローラーを踏む。をポラールは判りやすく応援してくれます♪

今朝も、メニューが初めての皆様がいらっしゃいましたので、
メニュー作成と、説明からスタート。 やはり、分単位で目標を設定すると踏み方も変わります♪
レスト時の片足ペダリングもお忘れなく!! 継続ですねぇ~

と、皆様のフォローを言い訳に? 今朝の自分のトレーニングは、17分のみ。 でした(汗)


チューブ交換教室の時間が近づくと、教室にお越し頂いた皆様は、ローラー台の練習に興味深々。
ぜひ、次のステージに。 ご利用ください♪


今日は、水戸よりお越しのご夫婦F様と4名+チェーンクリーニングのみ2名プラスの皆様にご参加頂きました。
※一度、チューブ交換教室に参加頂いている皆様でチェーンクリーニングの部分のみ参加。
という方も最近、増えています。
 

今日も、みなさまスムーズに。 予定の行程を難なく終了。
ちょっとしたコツをしっかり掴んでいただきました♪
今まで何となくやっていた。 という皆様も、しっかり自信をつけていただきつつ。
これで、一人でのロングライドも安心ですね!!


定番化させていただきましたチェーンクリーニング。
 

寒すぎたので、巻いて巻いてとやっていたら。。。アフター画像を忘れてしましました。
COLNAGO CLXのM様のチェーン。 あまり汚れていない様子ではありましたが、さらにピカピカに☆

次回のチューブ交換教室は、2012年1月8日(日)です。

時間は、少し変更させて頂き 9:30~11:00(集合:9:20)とさせて頂きます。
※同日の前の時間帯のローラー練習拡充のため。

ということで、毎月チューブ交換の開催日には、その前の時間
7:00~9:00(集合6:50) でローラー練習会を開催致します。

次回も、ぜひぜひ、ご参加ください。




ローラー練習会のお供に。 コチラ。おすすめ。
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そうそう、オフトレシーズン。 ポジションの見直しも重要な季節ですね。



トライアスロン部のH様。 少しアップライトなポジションに修正。
これで、週末に少し様子をみて頂き、不要分のバーのカットですねぇ~♪
なんとか年内にポジションが落ち着きそうです♪ 2月のデュアスロンも楽しみですねぇ~




MASI 2012モデル SPECIALE FIXED UNO RISER  
な以前よりご利用頂いているI様。 納車させて頂きました。
手軽に使えるシングルギアをということで選んで頂きました。 いつもありがとうございます。

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