今朝は久しぶりにローラー台乗りました。
しっかり乗ったのは1年ぶりぐらい？

いつも（1年前）通り、アウターローから5分ごとに1段ずつ上げていくトレーニング、
いつも（1年前）通り、回転数を維持して・・・

・・・と思ったのですが、やはり体力の低下は凄まじく。
開始より１５分ほどで回転数を下げることに・・・。
とにかくこういった定量的な運動をすることで、
まざまざと思い知らされるのです。
逆に言えば、繰り返していくことで体力の向上も実感し、
数値的に確認することも可能だということですね。

そして肝心なのは身体の回復。
・・・ええ、歳ですので・・・。
気をつけて飲んでいるのは「黒酢」
必須アミノ酸含有で回復を助けてくれるのです。
もう少し負荷が高くなってきたらプロテインですね。

おおっと、前置きが長くなりましたが・・・

１２月１７日（土）　ロード練習会♪
　１００kmコース峠２本を走りつつ、
　まっすぐ走る練習、集団走行の練習などを行います。
　　朝６時５０分つくば店集合です。

１２月１８日（日）　MTBライドin小町
　ロングコースを楽しみましょう♪　
　先週の試乗会の余韻を楽しみつつ。
　　朝７時現地集合。風間、坂本がご一緒します。
　　メンバーによっては坂本が高速ロングコースアテンドで♪

今週末も、皆さまのご参加、お待ちしてまっす！