
茨城県つくば市に居を構えるスポーツバイク専門店です。
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2011年12月13日火曜日
2011年12月13日火曜日
さかもとです。12月17、18日ライド予定♪
今朝は久しぶりにローラー台乗りました。
しっかり乗ったのは1年ぶりぐらい?
いつも(1年前)通り、アウターローから5分ごとに1段ずつ上げていくトレーニング、
いつも(1年前)通り、回転数を維持して・・・
・・・と思ったのですが、やはり体力の低下は凄まじく。
開始より15分ほどで回転数を下げることに・・・。
とにかくこういった定量的な運動をすることで、
まざまざと思い知らされるのです。
逆に言えば、繰り返していくことで体力の向上も実感し、
数値的に確認することも可能だということですね。
そして肝心なのは身体の回復。
・・・ええ、歳ですので・・・。
気をつけて飲んでいるのは「黒酢」
必須アミノ酸含有で回復を助けてくれるのです。
もう少し負荷が高くなってきたらプロテインですね。
おおっと、前置きが長くなりましたが・・・
12月17日(土) ロード練習会♪
100kmコース峠2本を走りつつ、
まっすぐ走る練習、集団走行の練習などを行います。
朝6時50分つくば店集合です。
12月18日(日) MTBライドin小町
ロングコースを楽しみましょう♪
先週の試乗会の余韻を楽しみつつ。
朝7時現地集合。風間、坂本がご一緒します。
メンバーによっては坂本が高速ロングコースアテンドで♪
今週末も、皆さまのご参加、お待ちしてまっす!
しっかり乗ったのは1年ぶりぐらい?
いつも(1年前)通り、アウターローから5分ごとに1段ずつ上げていくトレーニング、
いつも(1年前)通り、回転数を維持して・・・
・・・と思ったのですが、やはり体力の低下は凄まじく。
開始より15分ほどで回転数を下げることに・・・。
とにかくこういった定量的な運動をすることで、
まざまざと思い知らされるのです。
逆に言えば、繰り返していくことで体力の向上も実感し、
数値的に確認することも可能だということですね。
そして肝心なのは身体の回復。
・・・ええ、歳ですので・・・。
気をつけて飲んでいるのは「黒酢」
必須アミノ酸含有で回復を助けてくれるのです。
もう少し負荷が高くなってきたらプロテインですね。
おおっと、前置きが長くなりましたが・・・
12月17日(土) ロード練習会♪
100kmコース峠2本を走りつつ、
まっすぐ走る練習、集団走行の練習などを行います。
朝6時50分つくば店集合です。
12月18日(日) MTBライドin小町
ロングコースを楽しみましょう♪
先週の試乗会の余韻を楽しみつつ。
朝7時現地集合。風間、坂本がご一緒します。
メンバーによっては坂本が高速ロングコースアテンドで♪
今週末も、皆さまのご参加、お待ちしてまっす!
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